Recette Galette de son d'avoine : découvrez les ingrédients, ustensiles étapes de préparation. Je cherche. Connexion. Mes recettes. . Ajouter 3 cuillères à soupe de son d'avoine puis 1 (grosse) cuillère à soupe de fromage blanc. Étape 3. Ajouter l'édulcorant ou les épices.
2 Galettes de son d'avoine goût nature Dukan; 2 cuillères à soupes de béchamel Dukan; 1 tranche de blanc de dinde; 1 oeuf; Préparation. Coupez les bords des 2 galettes pour obtenir 2 carrés. Utilisez le surplus de la galette en mouillette pour accompagner oeuf à la coque !
Les galettes de son d'avoine sont une excellente alternative saine délicieuse pour vos petits-déjeuners ou vos collations. Elles sont faciles à préparer riches en fibres en nutriments essentiels. Essayez cette recette dès maintenant savourez des galettes croustillantes nourrissantes. Bon appétit !
4 cuillères à soupe de son d'avoine bio, 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% (bio de préférence). Ensuite, c'est à votre goût. vous souhaitez réaliser une galette salée, utilisez une épice qui relèvera le goût. Optez pour édulcorant pour obtenir une galette sucrée.
Pour les galettes, j'utilise mélange composé de 2/3 de son d'avoine 1/3 de son de blé. Sur une base toujours identique d' œuf, 3 CS de sons, 1 CS de fromage blanc , je crée des variations sucrées salées en fonction des jours :
2 cuillères à soupe de fromage 0%; Édulcorant, sel, épices au choix; Préparation : Dans saladier, mélangez le son d'avoine avec les oeufs, le fromage blanc , pour une galette sucrée, ajoutez une pincée d'édulcorant, pour une galette salée ajoutez une pincée de sel. Mélangez bien pour obtenir une pâte homogène. Faites cuire les galettes comme des crêpes dans une crêpière .
"Galettes au son d'avoine riches en protéines " Temps total : 20 minutes. Préparation : 10 minutes, Cuisson : 10 minutes. Ingrédients pour 4 personnes. 4 oeufs. 140 grammes de son d'avoine. 125 grammes de fromage blanc ( ou yaourt grec ) Étape 1/2. Fouetter les œufs avec le son d'avoine le fromage blanc.
Les galettes de son d'avoine, c'est bon, c'est sain, c'est simple! . 15 cl de lait (ou lait d'amandes comme j'utilise, digeste, bien savoureux) 50g de son d'avoine; 1 œuf; oui c'est TOUT ! Je vous l'avais dit c'est très simple. Maintenant vous avez qu'à faire chauffer petit peu le lait au .
Voici une galette ma fille se fait régulièrement au petit déjeuner. Elle est très rapide à réaliser a l'avantage d'être très équilibrée. . 20 de son d'avoine, 1/2 banane (30 environ) , 1/2 c. à café de levure chimique, 1/2 c. à café de vinaigre, 25 ml de lait (animal ou végétal), fraises, noix de coco râpée, sirop .
Ajouter quelques feuilles de menthe (suivant vos goûts, j'en ai personnellement mis 4 petites) quelques belles feuilles de basilic (une petite dizaine). Mixer verser dans saladier. Ajouter le son d'avoine. Mélanger laisser reposer quelques minutes pour le son d'avoine gonfle peu.
